கோடைக்காலம் ஏற்கனவே முழு வீச்சில் உள்ளது! ஸ்பெயினின் பல பகுதிகளில் இது மிகவும் சூடாக இருக்கிறது! ஆனால் அதனுடன் வெளிப்புறங்களை அதிகமாக அனுபவிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், நிச்சயமாக, விஷயங்களை மிகைப்படுத்தாமல் நன்றாக சாப்பிடவும் ஆசை வருகிறது. அதனால்தான் 27 ஆம் ஆண்டின் 2025 வது வாரத்திற்கான மெனு (இன் 30 டி ஜூனியோ அல் 6 டி ஜூலியோ) இந்த கட்டத்தில் உங்களுடன் வர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது பருவகால பொருட்கள் நிறைந்த புதிய, எளிதான சமையல் குறிப்புகள்.
கோடைகாலத்தில் நமது அட்டவணைகள் மற்றும் வழக்கங்களுடன் நாம் சற்று ஓய்வெடுக்க முனைந்தாலும், நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம். இந்த மெனுவுடன், நீங்கள் எளிதாகச் சாப்பிடலாம்: லேசான ஆனால் சுவையான உணவுகள், விரைவாகத் தயாரிக்கக்கூடிய யோசனைகள் மற்றும் நீச்சல் குளம், கடற்கரை அல்லது பூங்காவிற்கு நீங்கள் எளிதாக எடுத்துச் செல்லக்கூடிய சமையல் குறிப்புகள்.
கூடுதலாக, எப்போதும் போல, உங்களிடம் பிரிவு கிடைக்கிறது "தொகுப்புகள்", விட 100 கூடுதல் யோசனைகள் எனவே உங்கள் கோடைகால வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு மெனுவை மாற்றிக் கொள்ளலாம். ஒரு சுவையான மற்றும் நடைமுறைக்குரிய வாரத்திற்கு எல்லாம் தயாராக உள்ளது!
மிகச் சிறந்தவை
இந்த வார மெனு ஒரு உண்மையான கோடைக்கால மகிழ்ச்சி: புதிய, சுவையான உணவுகள் அவற்றின் உச்சத்தில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. ஜூலை மாதத்தில் நன்றாக சாப்பிடுவதை எளிதாக்கவும், பசியைத் தூண்டும் மற்றும் சலிப்படையச் செய்யாத வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட லேசான ஆனால் நிறைவான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் ரசிப்போம்.
வாரத்தின் நட்சத்திர உணவுகளில் ஒன்று, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, தி திங்கட்கிழமை தக்காளி மற்றும் நெக்டரைன் காஸ்பாச்சோ, கோடைக்கால பழங்கள் பாரம்பரிய சமையல் குறிப்புகளுடன் எவ்வளவு நன்றாகப் பொருந்துகின்றன என்பதை நிரூபிக்கும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆச்சரியமான கலவை. நாங்கள் அதை ஒரு வாள்மீன் மர்மிடகோ வெப்பம் அதிகமாக இருந்தாலும், அதன் லேசான சுவை மற்றும் உருளைக்கிழங்கு குறிப்புகள் காரணமாக இது மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
காஸ்பாச்சோ இப்போதெல்லாம் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய ஒரு உணவாகும், எனவே அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள உங்களுக்கு உதவும் வேறு சில விருப்பங்கள் இங்கே:
மென்மையான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் தெர்மோமிக்ஸில் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது. முழு குடும்பமும் மிகவும் விரும்பும் இந்த சுவையான வறுத்த மிளகு காஸ்பாச்சோ இது.
எங்கள் அண்ணத்தில் எண்ணற்ற சுவைகளை எழுப்பும் கவர்ச்சியான பீட் காஸ்பாச்சோ. இந்த கோடையில் வழக்கத்திலிருந்து வெளியேற சிறந்தது.
தர்பூசணி காஸ்பாச்சோ வெப்பமான நாட்களில் உங்களை வளர்ப்பதற்கும் புதுப்பிப்பதற்கும் சரியான வழி. சோம்பேறியாக இல்லாத அளவுக்கு எளிமையாகவும் வேகமாகவும்.
என்பதையும் முன்னிலைப்படுத்துகிறார்கள் சிற்றுண்டி உணவுகள் வாரத்தின் கடைசி நாட்களில்: வெள்ளிக்கிழமை இரவு நமக்கு ஒரு சரியான இணைப்பு உள்ளது குவாக்காமோல் மற்றும் குயினோவா நாச்சோஸ், ஒரு முறைசாரா இரவு உணவிற்கு ஏற்றது, வியாழக்கிழமை நாங்கள் ஒரு மொறுமொறுப்பான பன்றி இறைச்சியுடன் மாம்பழ சால்மோர்ஜோ இது வெறும் கற்பனை.
நீங்கள் சமச்சீர் மற்றும் முழுமையான உணவுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், பார்வையை இழக்காதீர்கள் எலுமிச்சை அலங்காரத்துடன் கொண்டைக்கடலை சாலட் புதன்கிழமை அல்லது காய்கறிகள் மற்றும் கொடிமுந்திரிகளுடன் வேகவைத்த வான்கோழி சனிக்கிழமை. எளிமையானது, சுவையானது மற்றும் அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் நடைமுறைக்குரியது.
கோடையில் பருப்பு வகைகளை சாலட்களாக சாப்பிடுவதற்கான இந்த அற்புதமான மாற்று வழிகளைப் பாருங்கள்:
டஹைன் மயோனைசே கொண்ட கொண்டைக்கடலை மற்றும் மாங்க்ஃபிஷ் சாலட்
டஹைன் மயோனைசேவுடன் சுவையான சுண்டல் மற்றும் மாங்க்ஃபிஷ் சாலட், பருப்பு வகைகளை ஆரோக்கியமான மற்றும் லேசான வழியில் சாப்பிட ஸ்டார்டர் அல்லது இரவு உணவாக சரியானது.
சுண்டல், கீரை மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் சாலட் தஹினி-எலுமிச்சை அலங்காரத்துடன் பரிமாறப்படுகின்றன
கீரை, ஃபெட்டா சீஸ், புதினா, வெள்ளரி, வேர்க்கடலை, ஆலிவ் மற்றும் சிற்றுண்டி, ஒரு தஹினி மற்றும் எலுமிச்சை அலங்காரத்துடன் கொண்ட கொண்டைக்கடலை சாலட்.
கறி வினிகிரெட்டுடன் கொண்டைக்கடலை சாலட்
கோடையில் பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த வழி சாலடுகள், குறைந்த கலோரிகள், வண்ணமயமான உணவுகள், முழு நிறம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்.
தொகுப்புகள்
இந்த வாரம் நாங்கள் மிகவும் கோடைகால சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம், ஆனால் உங்கள் மெனுவைத் தனிப்பயனாக்க விரும்பினால் அல்லது கடற்கரை, அலுவலகம் அல்லது ஒரு திடீர் இரவு உணவிற்கு எடுத்துச் செல்ல கூடுதல் யோசனைகளைத் தேட விரும்பினால், கைக்கு வரும் சில தொகுப்புகள் இங்கே:
குளிர் சூப்கள் மற்றும் கோடை கிரீம்கள்
நீங்கள் காஸ்பாச்சோ அல்லது அவகேடோ கிரீம் ருசித்திருந்தால், அதிக சூடாகாமல் கரண்டியால் சாப்பிட இன்னும் பல அருமையான யோசனைகளை இங்கே காணலாம்:
இந்த கோடையில் 9 சரியான குளிர் கிரீம்கள்
இந்த கோடையில் 9 அருமையான குளிர் கிரீம் ரெசிபிகளுடன் சிறந்த தொகுப்பு. ஸ்டார்ட்டராக சரியானது, அவர்களை வேலைக்கு அல்லது சுற்றுலாவிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
குளிர் இரவு உணவுகள் அல்லது சிற்றுண்டிகளுக்கான யோசனைகள்
சமைக்க விருப்பமில்லாத இரவுகளுக்கு, இந்தத் தொகுப்பு டிப்ஸ், சுவையான பேஸ்ட்ரிகள், குளிர் டார்ட்டிலாக்கள் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு ஏற்ற பல யோசனைகளை வழங்குகிறது:
உங்கள் தெர்மோமிக்ஸுடன் இந்த கோடையில் சிறந்த 9 குளிர் உணவுகள், நீங்கள் கடற்கரையிலிருந்தோ அல்லது குளத்திலிருந்தோ வரும்போது தயார் செய்து குடிக்கத் தயாராக இருக்கலாம்.
சிக்கல்கள் இல்லாமல் கடற்கரையிலோ அல்லது குளத்திலோ சாப்பிடுதல்
டப்பர்வேர் கொள்கலன், அசல் சாண்ட்விச்கள் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிற்றுண்டிகளில் பேக் செய்ய நடைமுறை சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? இதோ உங்கள் சுருக்கம்:
எங்களை கடற்கரைக்கும் குளத்துக்கும் அழைத்துச் செல்வதற்கான சிறந்த சமையல் வகைகள்
இந்த கோடைகாலத்தில்% கடற்கரை மற்றும் குளத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல சிறந்த சமையல் குறிப்புகளின் தொகுப்பு
மெனு வாரம் 27 2025
திங்கள்
தக்காளி மற்றும் நெக்டரைன் காஸ்பாச்சோ
சிறியவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட காஸ்பாச்சோ. நெக்டரைனின் இனிமையான தொடுதல் மற்றும் பாரம்பரிய காஸ்பாச்சோவின் அனைத்து சுவையுடன்.
உருளைக்கிழங்குடன் வாள்மீன் குண்டு
இந்த வாள்மீன் குண்டுடன் நீங்கள் ஒரு மீன் சார்ந்த உணவை சாப்பிடுவீர்கள், எளிய, சீரான மற்றும் முழு குடும்பத்திற்கும் ஏற்றது,
விரைவான மற்றும் சுவையான டுனா எம்பனாடா
விரைவான மற்றும் சுவையான டுனா எம்பனாடாவைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? எளிமையான முறையில் அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழியை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.
செவ்வாய்க்கிழமை
கீரை மற்றும் வோக்கோசு சாஸுடன் வேகவைத்த அஸ்பாரகஸ் மற்றும் கேரட்
வேகவைத்த அஸ்பாரகஸ் மற்றும் கேரட் உணவு, நறுக்கிய வேகவைத்த முட்டை மற்றும் அசல் மற்றும் சுவையான பச்சை வோக்கோசு மற்றும் லெட்யூஸ் சாஸுடன் பரிமாறப்படுகிறது.
இந்த பாஸ்தா சாலட் மூலம் நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது உங்கள் உணவு தயாராக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கடற்கரையில் உங்கள் காலை நேரத்தை அனுபவிக்க முடியும்.
இந்த சாஸுடன் கேரட், செலரி, பெல் மிளகு, முள்ளங்கி, வெள்ளரி குச்சிகள் (crudités):
தயிர் மற்றும் மிளகுக்கீரை ஹம்முஸ்
கிளாசிக் ஹம்முஸின் பதிப்பை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம், அதில் கிரேக்க தயிரின் க்ரீம் டச் மற்றும் மிளகுக்கீரைடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தொடுதல் சேர்க்கிறோம்.
புதன்கிழமை
எலுமிச்சை அலங்காரத்துடன் கொண்டைக்கடலை சாலட்
புதிய சுண்டல் சாலட் சூடான காலநிலையில் பருப்பு வகைகளை சாப்பிட உதவும்
குளிர் வெண்ணெய், பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் சுண்ணாம்பு கிரீம்
இந்த குளிர் வெண்ணெய், பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் சுண்ணாம்பு கிரீம் மூலம் உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் 2 நிமிடங்களில் ஒரு சுவையான மற்றும் தயாராக முதல் படிப்பைப் பெறுவீர்கள்.
தனிப்பட்ட கோழி மற்றும் பிஸ்தா கேக்குகள்
இந்த ருசியான தனிப்பட்ட கோழி மற்றும் பிஸ்தா கேக்குகள் உங்கள் தெர்மோமிக்ஸின் வரோமாவில் எளிதாகவும் எளிமையாகவும் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
வியாழக்கிழமை
எண்ணெயில் உலர்ந்த தக்காளியுடன் கேரட் கிரீம்
நாங்கள் ஒரு தெர்மோமிக்ஸில் அனைத்து பொருட்களையும் சமைக்கப் போகிறோம், பின்னர் அவற்றை சில உணவு வகைகளுடன் சேர்த்து, சில தக்காளியுடன் நசுக்குவோம்.
மிருதுவான பன்றி இறைச்சியுடன் மாம்பழ சால்மோர்ஜோ
ருசியான சால்மோர்ஜோ தக்காளி மற்றும் மாவுடன் தயாரிக்கப்பட்டு மிருதுவான பன்றி இறைச்சியுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது. கோடையில் ஒரு ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.
சால்ப்சியனில் உள்ள இந்த மஸ்ஸல்கள் உங்கள் தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்ய மிகவும் நடைமுறை, ஒளி மற்றும் எளிதான அடிப்படை செய்முறையாகும்.
வெள்ளிக்கிழமை
சீமை சுரைக்காய், கேரட் மற்றும் காளான் அப்பங்கள்
வெள்ளை அரிசி அல்லது ஒரு எளிய சாலட்டுடன் பரிமாறக்கூடிய காய்கறி பான்கேக்குகள். தெர்மோமிக்ஸில் மாவு ஒரு நொடியில் தயாரிக்கப்படுகிறது.
காளான் சாஸுடன் சுருள்களை ஹேக் செய்யவும்
காளான் சாஸுடன் ஹேக் ஸ்பைரல்ஸ் என்ற இந்த உணவைச் செய்வது எவ்வளவு நேர்த்தியானது மற்றும் எளிதானது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிய விரும்புகிறீர்களா?
கிளாசிக் குவாக்காமோலின் தவிர்க்கமுடியாத பதிப்பு: பச்சை குவாக்காமோல், தக்காளி இல்லாமல், வெண்ணெய், கொத்தமல்லி, வெங்காயம், உப்பு மற்றும் சுண்ணாம்பு. தூய சுவை.
இந்த quinoa nachos செய்முறையை நீங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பசையம் இல்லாத பசியை அனுபவிக்க முடியும்.
சனிக்கிழமை
கீரை, ஆடு சீஸ் மற்றும் மாதுளை சாலட்
பச்சை முளைகள், கீரை, ஆட்டுப் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் மாதுளை ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் அழகான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான குளிர்கால சாலட்.
காய்கறிகள் மற்றும் கொடிமுந்திரி கொண்டு சுண்டவைத்த வான்கோழி
காய்கறிகள் மற்றும் கொடிமுந்திரிகளுடன் சுண்டவைத்த வான்கோழிக்கான ஒரு சுவையான செய்முறையை நீங்கள் முன்கூட்டியே எடுத்துச் சென்று வசதியாக வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.
இயற்கை தக்காளியுடன் சீமை சுரைக்காய் கிரீம்
தயார் செய்ய எளிதானது, மென்மையானது மற்றும் சிறந்த அமைப்புடன். இந்த ஆரோக்கியமான சீமை சுரைக்காய் கிரீம் தான் நாம் தெர்மோமிக்ஸில் தயார் செய்து இயற்கை தக்காளியுடன் பரிமாறுவோம்
நண்டு, முட்டை மற்றும் அன்னாசி சாலட்
முற்றிலும் சரியான உணவு: நண்டு, முட்டை மற்றும் அன்னாசி சாலட். இது எளிதானது, வேகமானது, சுவையானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஞாயிறு
ஆரஞ்சு வினிகிரெட்டுடன் தர்பூசணி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சாலட்
அசல், புதிய மற்றும் எளிமையானது. இது இந்த சுவையான தர்பூசணி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சாலட் ஆகும், இது கோடைக்கான சிறந்த முதல் உணவாகும்.
இந்த செய்முறைக்கு நன்றி நீங்கள் கடலின் அனைத்து சுவையுடனும் ஒரு நம்பகத்தன்மையை உருவாக்கலாம்.
காய்கறி ரத்தடவுல் மற்றும் வேட்டையாடிய முட்டைகள்
வேட்டையாடிய முட்டைகளுடன் காய்கறி ரத்தடவுல். முட்டைகள் மற்றும் ஒரு நல்ல ரொட்டியுடன் இந்த டிஷ் மூலம் காய்கறிகளின் அனைத்து சுவையையும் அனுபவிக்கவும்.
ஒவ்வொரு வாரமும் உங்களுக்குத் தெரியும் நீங்கள் ஒரு புதிய மெனுவைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்றவாறு எண்ணற்ற யோசனைகள்.