மாம்பழம், மாண்டரின் மற்றும் புதினா ஸ்மூத்தி

வெப்பமான வானிலையின் வருகையுடன், குளிர்ச்சியான, சத்தான மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய பானத்தை விட வேறு எதுவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்காது. இந்த ஸ்மூத்தி மாம்பழம், மாண்டரின் மற்றும் புதினா இது நாம் விரும்பும் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது: அடர் சுவை, கிரீமி அமைப்பு, சிட்ரஸ் சுவை, மற்றும் புதினாவின் புத்துணர்ச்சி ஆகியவை அதை தவிர்க்க முடியாததாக ஆக்குகின்றன. தெர்மோர்செட்டாஸில், நாங்கள் அந்த புதிய தொடுதல்களை விரும்புகிறோம்!

இது சிறந்தது லேசான காலை உணவு, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய சிற்றுண்டிமேலும், இது சர்க்கரை இல்லாத செய்முறை, குடும்பத்திற்கு ஏற்றது, வெறும் 2 நிமிடங்களில் தயாராகும் - இது சரியானது!

ஃப்ரிட்ஜிலிருந்து வெளியே வர வேண்டிய பழுத்த பழம் உங்களிடம் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! புகைப்படத்தில் உள்ளதைப் போல, அழகான ஜாடிகளில் ஸ்ட்ராக்களுடன் பரிமாறினால், விருந்தினர்களை ஆச்சரியப்படுத்துவதற்கோ அல்லது வீட்டிலேயே வெப்பமண்டல விருந்தை அனுபவிப்பதற்கோ இது நிச்சயமாக ஒரு சிறந்த வெற்றியாகும். அதைச் செய்து பாருங்கள்!

மாம்பழம், மாண்டரின் மற்றும் புதினா ஸ்மூத்தி

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

செய்முறையைச் சேமிக்கவும்

புக்மார்க்கில் உள்நுழைக நெருக்கமான

பயனர்பெயர் அல்லது மின்னஞ்சல்

Contraseña

Recuérdame

இன்னும் கணக்கு இல்லையா? பதிவு

மாம்பழம், மாண்டரின் மற்றும் புதினா ஸ்மூத்தி: புத்துணர்ச்சியூட்டும், பழம் நிறைந்த மற்றும் உற்சாகமளிக்கும். நாளைத் தொடங்குவதற்கு அல்லது வெப்பமண்டல சிற்றுண்டிக்கு ஏற்றது!

• ஐரீன் ஆர்காஸ்

• செய்முறை வகை: ஜூமோஸ்
• கலோரிகள்: 120
• சேவைகள்: 2

• சமைக்கும் நேரம்: 5M
• மொத்த நேரம்: 5M

பொருட்கள்

• 1 பழுத்த மாம்பழம் (தோல் நீக்கி நறுக்கியது)
• 2 மண்டரின்கள் (தோல் நீக்கி விதை நீக்கப்பட்டது)
• 6-8 புதிய புதினா இலைகள்
• 100 மில்லி மிகவும் குளிர்ந்த நீர் அல்லது காய்கறி பானம் அல்லது ஆப்பிள் சாறு
• 1/2 எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு சாறு
• 1 தேக்கரண்டி தேன் அல்லது சிரப் (விரும்பினால், உங்களுக்கு இனிப்பு சுவை தேவைப்பட்டால்)
• 4-5 ஐஸ் கட்டிகள்

தயாரிப்பு

1. நறுக்கிய மாம்பழம், ஆரஞ்சு, புதினா, எலுமிச்சை சாறு, தண்ணீர் மற்றும் ஐஸ் கட்டிகளை அந்த கிளாஸில் போட்டு நன்கு கலக்கவும். 1 நிமிடம், வேகம் 10.

2. நாங்கள் அமைப்பைச் சரிபார்க்கிறோம். இது இன்னும் திரவமாக வேண்டுமென்றால், இன்னும் கொஞ்சம் குளிர்ந்த நீரைச் சேர்த்து கலக்கவும். 10 விநாடிகள், வேகம் 5.

3. உடனடியாக ஜாடிகள் அல்லது கண்ணாடிகளில் பரிமாறவும், நீங்கள் விரும்பினால், புதினா இலை அல்லது மாண்டரின் ஆரஞ்சு துண்டுடன் அலங்கரிக்கலாம். அது அழகாக இருக்கும்!

குறிப்புகள்

குறிப்புகள்

• உங்கள் ஸ்மூத்தியை குளிர்ச்சியாகவும், கிரீமியாகவும் மாற்ற, மாம்பழம் அல்லது டேன்ஜரைன்களை முன்கூட்டியே உறைய வைக்கலாம். பழுத்த பழங்களைப் பாதுகாக்க இது ஒரு சரியான வழியாகும்.

• புதிதாக துருவிய இஞ்சியை ஒரு சிட்டிகை சேர்த்துப் பாருங்கள் - அது இன்னும் உற்சாகமான சுவையைத் தரும்!

• மேலும் நிறைவாகவும், க்ரீமியாகவும் இருக்க, நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் இயற்கை அல்லது கிரேக்க தயிரையும் சேர்க்கலாம். இந்த விருப்பத்தை காலை உணவு ஸ்மூத்தி கிண்ணத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம்.